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运动过后的一些注意事项及如何补充

我想知道每次运动过后需要如何补充身体流失的水分等，比如我每次打两个小时的羽毛球后都会大汗淋漓，我需要和运动饮料吗

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况其实运动饮料是比较好的选择，但是一般比较好的还是直接补充生理盐水指导意见个人建议您尽量的注意个人的补水，不要在感觉到饥渴的时候再饮水，运动强度也要适当的

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