膝盖疼主要还是因为缺乏锻炼。导致身体就不是很硬朗了。锻炼膝盖可以选用跑步，多跑步可以让膝盖活动起来，也可以每天坚持几组下蹲起，每组做上二十个。
有条件的话也可以呀多去游泳，游泳也可以全面锻炼膝盖，还有闲情雅致也可以去公园打打太极。都可以促进锻炼
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