请问：醒脾健胃的食效和运动方法都有

问题分析：脾胃在中医上是人体食物消化吸收并运送到人体脏器的功能场所。意见建议：醒脾健胃主要目的是促进胃肠功能，促进人体新陈代谢。

食物以易消化/满足食欲胃口的，如山楂等，健胃的方法首先是不要伤害胃，如戒烟/戒酒等。按摩腹部也会起到很好的效果，增加腹部肌肉力量，养成晨起后排便的习惯，晚上早入睡等等