膝盖筋扭伤了该怎么办啊

可以去医院检查治疗。也可以自己进行按摩缓解。平时应该注意休息，不要大量运动。在饮食习惯上应该避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养，不要吃过与油腻的食物，凉东西。

可以吃一些水果蔬菜，平时多喝水，不要喝浓茶咖啡。可以补充一些营养物质进调理。平时注意保暖，避免感冒加重病情。可以适当的进行运动，增强体质。