考虑是由于长期没有活动，突然剧烈的活动之后，导致肌肉内的乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的现象。可以通过热敷，按摩等方式改善周围的血液循环，可以达到止痛的目的。
忍住疼痛适当加强锻炼也有利帮助恢复（不影响健康）。
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