大便三四天一次，躺下能摸到肚子

指导意见：你能摸到的条索状东西应该是蠕动的结肠。跟便秘有关系。现在主要是调理便秘，便秘改善了应该就没事了。平时要多喝水，每天饮水量保证在2000毫升左右，晨起空腹喝一杯温开水或是蜂蜜水。

多吃蔬菜和水果，忌烟酒和辛辣刺激食物。还有就是适当多运动，忌久坐不动。快走，慢跑，瑜伽等都可以。坚持早晚按摩腹部，促进胃肠蠕动，改善便秘。

养成定时排便的习惯。便秘严重的话，建议连续服用几天同仁堂的麻仁润肠丸。