你这种情况是手部过度劳累造成的肌腱炎症，恢复比较慢。建议你：
1、注意手部休息，长期用手时，要注意定时休息。
2、建议配合活血止疼，舒筋类药物。
3、热敷疼痛部位。
4、注意营养，合理膳食，忌辛辣。
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