病情分析：您好！根据您的描述，您是由于精神压力大或是工作劳累引起的失眠的情况指导意见：建议不要给自己太大的压力。
晚上躺在床上，放空大脑，不要胡思乱想。安静地闭着眼睛，不要焦虑，这时你的大脑也是在休息的，白天还是要按时起床，中午可不睡午觉。
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