我每天坚持摇半小时的呼啦圈可以

问题分析：你好，可以继续坚持十分分钟左右，一般情况下脂肪要在运动四十分钟左右开始燃烧，多注意运动的方式和方法，还可以选择慢跑或者游泳的形式进行，饮食方面要避免油腻及不易消化的食物，饮食规律和卫生才可。

意见建议：建议饮食要清淡饮食为主，多运动，多饮水，促进脂肪的代谢才可，希望我的回答能帮助你！