睡前收听α波δ波音频，真能达到深度睡眠？

一个软件，叫5倍深度睡眠，说是通过播放α波和δ波的音频，使使用者的脑波与δ波调整一致，会身心轻松，达到深度睡眠。

实际上我们的脑波不能接受到这些音频。这种神奇软件有一定功效。5倍深度睡眠音乐是不断重复的海浪声和柔和的蜂鸣声，蜂鸣声会渐渐减弱，这种音乐又叫白噪音，是一种自然的声音，特点是音乐频率没有变化，重复、单一等。

它的存在有一定的科学根据，睡不着的原因大都因为大脑处于兴奋状态，而这种音乐听后能使人脑子产生疲劳感。以前曾经利用听滴水的声音催眠，或者数呼吸次数的办法催眠，意识注意腹部肚脐的呼吸来催眠，等方法相似，有进步。

有促进睡眠作用，但是说能与脑波调整一致是夸大其词。