牙齿上和里面有黑色东西

你这种情况可能是色素沉着在牙齿上面形成的，也有可能牙结石覆盖在牙齿上面形成的。指导意见你这种情况最好去医院检查清楚，可以洗洗牙，平时要注意口腔卫生，刷牙要刷干净，多用盐水嗽口，多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。

少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。