吃什么补钙最快呢？

补钙的方法有多种，既可以选择食补，也可以选择药补。一般情况下建议选择食补，健康有效，毕竟药补对身体还是会产生一定的负担。

建议在补充钙元素之前增加体内维生素D的含量，这样才可以充分有效的吸收钙。平时的饮食上可以多吃一些富含钙元素的食物，如豆皮儿，海带之类的，当然新鲜的果蔬也是不可缺少的。

睡前可以喝杯牛奶，不仅可以调整睡眠，也可以在休憩时间内补充钙元素。