你好！凌晨三四点钟就会醒心难受

心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？压力大，从睡眠障碍特点来看，病程持续两周，考虑抑郁症。心理指导：建议尽快去当地医院诊断，改变睡眠规律，白天户外活动吗，健身，郊游，爬山，力所能及工作，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，控制午睡时间，晚上睡前放松训练，不要睡太早，睡前不喝太多水，不看刺激视频，环境安静，重新调整睡眠生物钟。