怎样保健，在性上更持久

性生活过频是会导致性疲劳，性生活的时间变短的，长时间的没有性生活是会导致兴奋过度，一会出现这种情况的，不要有太大的心理压力，平时要注意休息，性生活要有节制，性生活的时间可以通过前戏和性生活中变换姿势来延长时间。

要坚持体育锻炼，可以多吃些韭菜、核桃之类的补肾的食物。