我一个月就胖了八斤，是什么原因靠成的呢？

健康指导：你好，你的工作是不是做着的，主要是缺乏运动，减肥不要太过于着急了，减肥最科学的方法是饮食加运动来调节。

首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而已营养要丰富，午餐可以七分饱，晚餐可以吃蔬菜沙拉或者水果来代替。运动方面每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。