你好，你这种情况是一种睡眠障碍的表现，针对这样的情况，要看看你是不是最近工作学习压力过大。针对这样的情况，不要焦急，要学会自我的放松，把自己工作学习制定好计划，保证自己生活规律，劳逸结合。
每晚睡前热水泡泡脚。可以促进睡眠。
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