问题分析：吃些含vc的蔬菜水果，加强锻炼提高自己的免疫力！我之前跟你的体质差不多，我每天都会吃水果，少吃肉食意见建议：然后每天会锻炼两个小时，夏天游泳是哥不错的选择,冬天跑跑步打打篮球。
身体是慢慢养起来的，消除自己的不良习惯
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