问患者提问

我想吃含粗纤维丰富的蔬菜有哪些

我最近便秘的很厉害而且带有腹胀,吃了一些缓解便秘的药和食物效果也不是很明显,真的让我苦不堪言,去了医院,大夫说让我平时多吃一些含粗纤维多的蔬菜,我想知道含粗纤维多的蔬菜有哪些?

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大部分的蔬菜和水果纤维素的含量都还是不错的,可以对便秘清理肠道垃圾有一定的好处,如杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦,平时你还要多多的运动,多饮水,这样会促使肠子的蠕动,有利排便,还有就是要保持乐观的心理状态。

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