晚上睡觉时我感觉有一股血或是什么东西从脚向头冲来冲

指导意见：与平卧时回心血增多有关您太敏感了放松一下身心即可可以试一下以下方法（l）静默法：如气功、瑜咖、坐禅中的训练法要环境安静、思想集中、情绪稳定最好仰卧或平坐按从头顶至脚底分三线进行第一线：两侧；

第二线：前面；第三线：背面；最后集中在脐部闭目每默想到一个部位便默念一个“松字速度稍慢呼吸自然每次约20分钟左右（2）暗示法：在安静环境采取舒适的姿式闭眼默诵暗示性指导语：我的呼吸平静缓慢我感到很安全一股暖流流向我的（接身体不同部位）…我全身是温暖、放松的我感到身体内、头脑内很舒服、很放松我的身体充满活力我慢慢恢复了活力…·（睁眼）（3）深呼吸：或者加暗示指导意念如吸气时想“富含氧气的新鲜空气慢慢吸入我的身体…呼气时想“一切烦恼（或其他不适）都一齐呼出体外…（4）生物反馈放松训练：如果自我训练难以达到或体验到放松的感觉也可以到心理咨询治疗机构用生物反馈仪器帮助自己体验和学会放松