我血压100一160注意什么

病情分析： 您好，正常血压是80-120，您的血压偏高，高血压患者注意事项1） 首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。

定时检测血压。2） 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。

不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。3） 精神舒畅，戒怒戒躁。4） 饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。意见建议：宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。祝您健康。