晚上多梦，睡醒后没精神，头憋涨，注意力不集中，心悸，有时不敢和人对视

您好。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系“整夜做梦”者，为了缓解症状；

改善睡眠效果，可采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时解除引起睡眠不良的心理因素。

如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。