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晚上怎样饮食才能减肥

我最近一直在想办法减肥，都说晚上好减肥，我想问下，晚上怎样饮食才能减肥呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。饭后运动也是必不可少，每天饭后一小时的运动量可以帮助脂肪的燃烧。

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