病情分析：这种方法还是会有一定的效果，可能需要坚持一段时间，比如三个月以上才能看出来的。可以坚持锻炼，配合多吃蛋白质丰富的东西会好一些。
意见建议：可以进行这方面的锻炼，也可以到健身房进行相关的锻炼，可以更好一些，效果更明显。
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