问题分析：据您的情况，主要怀疑是刷牙方式不对，牙龈萎缩造成的牙根暴露，会出现牙龈出血、遇酸冷刺激会出现酸痛感。意见建议：建议先改变自己的刷牙方式，正确为上下巴氏刷牙法，软毛牙刷刷3分钟左右。
定期洁牙，并药物冲洗上药，口服维生素C，会有所缓解，但不易完全恢复。
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