想瘦肚子和腰上的赘肉

您好，根据您描述的情况考虑是运动较少，饮食不合理导致的！建议您合理控制自己的饮食，适当增加体育锻炼，培养健康的生活习惯！可以通过低热量健康的饮食，帮助合理的控制热量的摄入，再配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。

比如上海swiiny（斯雯尼），营养师帮助调整饮食结构和运动内容，代餐+运动，安全性高，效果也不错！