失眠多梦，睡眠质量不好

失眠一般都是工作和生活压力太大，引发神经衰弱而导致的。但是神经衰弱是可以通过调养治愈的，关键是要自己调整，在家里可以吃点常规的中成药，如清脑复神液、七叶神安片等来进行调理；

饮食上可多喝点百合粥和莲子粥，以滋阴安神；平时注意多到户外活动，呼吸新鲜空气，用乐观的心态来对待工作生活，要学会排解和转移工作生活压力，并注意劳逸结合，可多参加各种运动锻炼，增强体质，这样，就可取得较好疗效