腰部疼,已经三个多月我干的是洗车,因为忙没在意

病情描述:腰部疼，已经三个多月了，我干的是洗车，因为忙没在意，前些太难疼的走不动，去医院看过，做过检查均没问题，医生说是肌肉拉伤，让休息一段时间，吃药不明显，干点活就疼，盲人按摩前期有用，现在不好使了，只要是频繁弯腰第二天就疼的受不了，好友从左往右转移的情况，前连天左侧疼，这几天右侧疼，抬腿、也疼怎样才能治好呢