你好，根据您所说的情况，红糖只有比较微弱的补益气血的作用，如果气血亏虚较重，需要结合其他食疗食物，甚至是八珍汤等药物补益气血。
建议每天可饮用一至两杯，或者可冲鸡蛋吃，如果有消化不良、阴虚火旺、糖尿病等表现最好少吃或不食用。
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