我今年13，还没遗精，正常么

你好，13岁还没有遗精是正常的，男孩子首次遗精的年龄多在14－16岁，也有的男孩12岁左右即再现遗精，但很少有18岁还没有遗精。

你现在是人体迅速生长发育的关键时期，要补充营养，多吃豆类食品和动物性食品，摄入足够数量的蛋白质;多吃绿叶蔬菜，以增加胡萝卜素，但不要暴饮暴食。