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健身后吃煎蛋蛋白质高吗？求解

健身在外面吃了个番茄牛肉饭和一个煎蛋、请问这样够吗？想问煎蛋蛋白质高吗？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好如果只摄入高蛋白的话那么可能最好吃水煮鸡蛋而且要去掉蛋黄的部分煎鸡蛋的热量很高但是是因为油脂的含量高了.建议你健身后可以吃点清淡的高蛋白以及粗纤维比如水果蔬菜。

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