节食加运动减肥，都五天了一斤都没瘦？怎么

朋友你好，根据你所描述的情况，你这样减肥是非常不科学的，时间久了，虽然体重可能可以减轻，但是身体会出现一系列症状天天只吃大米和青菜，饮食中缺乏身体所必须的蛋白质和脂肪，容易导致脱发、月经推迟甚至是闭经，精神不好等表现。

建议你最好是增加蛋白质类食物，另外还需要结合运动