你现在已经对电脑形成了依赖性，不关心其他的事情，影响了正常的工作学习。指导意见首先你要确定自己的目标，明确奋斗的方向。
注意自己的休息，注意保证足够的时间。把自己的情志从电脑上边逐渐调整过来，可以多参加体育锻炼，或者做一些其他喜欢的事情
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