首先需要注意的是选择运动的合适的时机，在炎症急性发作的时候非常疼痛，这个时候就不要运动，适当休息。在缓解期可以运动，一般就是在各个方向运动关节，是关节尽量伸开，运动的幅度要小节奏要慢。
也可以进行一定的肌肉训练，这样可以稳定关节。但是也需要注意不要太快。
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