患者您好，根据您所描述的情况，减肥需要局部针对性锻炼和饮食调节来共同完成。建议您可以选择骑车，快走，高抬腿，下蹲等局部性针对性训练，并且配合食用薏苡仁等利水消肿的食物。
如果还有疑问欢迎进一步咨询。
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