腰间盘突出能跑步吗

仰卧沉腰法：这种方法时候腰椎后缘间隙变大,然后利用韧带的牵引把突出的骸核推颈椎间盘间隙内。同样准备六个枕头,患者枕着三个,还有三个放在患者的臀尾椎部位,双膝弯曲,用双手抱于胸前,腰部自然下沉。

注意这两种方法一天至少做两次可交换做,不过此方法不适于有高血或压心脏病的老年患者。三、腰椎间盘突出症锻炼的拱腰法两腿并拢,腰部和臀部向前拱动,互相挤压,收回。

四、腰椎间盘突出症锻炼的推揉法推揉腰椎两边的肌肉,再擦上活络油,放松腰椎两边的肌肉。以上是对“腰间盘突出能跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！