问患者提问

怎么样瘦肚子

因为工作性质问题，小腹赘肉很厉害，穿什么衣服都不好看，怎么减少赘肉？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多运动，保证饮食规律，合理控制饮食.每顿都要定量吃7.8分饱，睡觉前坚决不吃东西，吃饱饭后不马上坐下，每天坚持运动，慢跑效果好，每天晚饭后7-8点锻炼，每次坚持30分钟以上。

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