我是左腿膝关节韧带拉伤骨头没事不能下蹲。请问如

您好，根据您的描述，膝关节韧带拉伤一般要休息二到三个月，韧带拉伤如果此时下蹲就会引起疼痛，这是正常的，最好不要做下蹲动作。

您好，根据您的情况，建议您最好注意休息，少活动，禁止做下蹲动作，保证充足的睡眠，合理饮食禁食辛辣食物，可以轻微活动。

条件允许的话您最好到医院做检查看是否由其他地方受伤，希望我的回答可以帮助您，谢谢。