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怎样克服紧张心理

我特别怕生，我只要一在人多的地方就会开始紧张，所以我想问一下怎样克服紧张心理？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

克服紧张心理平时要注重积累，增加自信心，做到胸有成竹，临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸，放松训练，转移注意力。
也可以找亲友倾诉，获得他们的安慰、帮助，增加自己心理支持感。

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