病情分析： 你好：不用紧张那是正常的，小硬块都有，那叫乳核是正常的组织，发张可能是由于雌素刺激或者有炎症引起的。
意见建议：你可以用盐水热毛巾热敷看看能不能消退，不要吃辛辣，鱼虾，肉类食物，清淡饮食，如果胀痛明显最好是到医院做检查
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