疲劳过度引发的脑供血不足怎么办?

全部症状:昨天下午突然感觉到头昏，右边耳朵出现耳鸣，耳闷，听力下降，到医院五官科检查了，没有什么疾病！晚上回来睡觉了，结果第二天早上起来的时候，出现头晕情况，到医院检查了！又做颅脑c扫描，一切正常，医生说是疲劳过度引发的脑部供血不足~！让回来好好休息！我平时有熬夜的习惯，基本上没有锻炼过身体，今天我买了葡萄糖和补血，及牛奶等！准备提高营养，早晚也开始了锻炼！请问这种情况什么时候能够恢复正常呢?感觉真的很难受的！想要得到的帮助:如何休息？是躺在床上还是？