10.1号做了蛙跳，坐位体前屈

你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你的病情常见于肌肉损伤，建议暂时冷敷，休息，三天后热敷理疗，如果疼痛较重，可以用扶他林软膏外敷或者奇正贴膏外敷。

仍不缓解或疼痛严重的可以口服芬必得胶囊，一次一粒，一天两次，饭后服，如果胃不好就不要服药了。如果症状严重，或疼痛不缓解，建议到医院就诊处理。

祝你早日康复！