问题分析：你描述的症状考虑是剧烈运动引起的肌肉肌腱的损伤，不正常的，休息是不能缓解的，要去医院针灸康复科就诊，检查后做针灸，热敷，按摩治疗。
意见建议：建议你平时要注意休息，患肢要制动，避免剧烈运动，提重物。避风寒，注意保暖，禁生冷，寒凉饮食。
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