特别健忘，脑子好像混混沉沉，啥

你好，这是神经衰弱，可能是由于长期脑力劳动、失眠症等引起的。治疗上可以口服美梦胶囊、健脑补肾丸等药物治疗，同时减少思虑，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

饮食多一些安神补脑的食物，如核桃、薏米等。希望我的回答对你有帮助，你可以对我的回答做出评价。