7至十三岁的小孩食盐量表的

问题分析：您好，一般孩子7～10岁时，每天的食盐量不应超过5克。盐的来源很多，除了做菜用的作料盐之外，零食中也含有盐。

意见建议：实际生活中，许多孩子每天食盐量早已到了9～10克，这已是专家推荐量的3倍，因为他们会从零食中摄取盐。比如一包方便面的含盐量超过了4～6岁儿童一天可以摄入的最大值；

一袋薯片的含盐量也经常会超过儿童每天食盐配额的四分之一。所以，如果无法挡住零食的脚步，那就记得让孩子多喝些白开水吧。