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只吃菜不吃主食能减肥吗

这几年不知道是不是暴饮暴食的原因，体重一直上升的很厉害，只吃菜不吃主食能减肥吗？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，基础代谢率越来越慢，变成喝凉水都胖的易胖体质。

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