劳动后出现疼痛发现肿块，多考虑是肩膀局部软组织的炎症。建议让患肢适当制动休息，口服一些活血止痛的药，还可配合局部热敷、针灸、按摩等，来促进软组织炎症的早日修复。
平时应该多饮水，注意休息，保证睡眠，适当锻炼身体，提高身体的免疫力。
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