孕妇dha什么时候吃效果好

孕妇在怀孕期间补充DHA可以帮助宝宝大脑发育，而且也能够补充身体所缺的维生素和营养元素，从5月开始至哺乳期结束，准妈妈每天补充DHA300mg满足妈妈和宝宝一天的需要。

在此之前也可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。海藻DHA是目前公认为孕妇、儿童补充DHA的最佳来源。