腰间盘突出0.8厘米，不痛，腿麻木，早上轻，下午有

指导意见：您好：根据您所描述的症状来看、你这种情况情况建议您尽量的卧床休息。起来活动的时候佩戴腰围保护。治疗上面可以结合牵引治疗。

现在不是锻炼的时候。主要是修养不能锻炼。饮食方面多吃点含钙离子高的食物。药物治疗方面您可以服用点独活寄生汤加减。

建议您看下中医的骨伤科。根据您的实际情况辨证论治。