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宝宝睡眠质量差怎么办

晚上一觉最多睡两个小时，醒了就挠头，搓眼的乱动，非得给他吃奶才能再次入睡，测了微量元素，钙铁锌都达标，只是都有点偏低，有什么好办法改善一下，谢谢了

提问时间：2020-03-23

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

宝宝一岁了睡眠质量差，可能和白天的活动量太少有关系，白天妈妈可以带宝宝多做户外活动，减少宝宝白天的睡眠时间，这样宝宝吃奶吃辅食也会比较好，吃了辅食后宝宝睡眠时间会长一些，基本上不会吃夜奶了，宝宝白天玩累了晚上也会睡得香。

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