我的脸上老起疙瘩里边是硬的用手一按有点痛

健康指导：调整饮食，忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚上不可以熬夜，不要吃过于肥腻、生冷、强刺激性的食物以免增加胃肠道蠕动的负担。

日常保健泡水可以喝：火麻仁、决明子、山楂、大黄、肉苁蓉、桑椹、千日红火麻仁：润肠通便；决明子：清肝明目，润肠通便；

山楂：消食化积，活血化瘀；大黄：泻下攻积，清热泻火，活血化瘀，解毒。肉苁蓉：补肾助阳，润肠通便；桑椹：滋阴补血，生津润肠；

千日红：清肝明目，调节人体内分泌，降血脂，助新陈代谢。功效：滋阴养血，泻热润燥，润肠通便；预防痘痘的滋生。反复冲泡即可，同时应多注意不要用手进行挤压，待痘痘成熟后自然会消除。